瑞江、篠崎にお住いのママさんへ！股関節の痛みは実は…グローインペインかもしれないですよ！

2023年11月4日

こんにちは！瑞江駅前はりきゅう整骨院です。
題名を見て初めて聞いた!という方は多いのではないでしょうか？

☆今回は『グローインペイン症候群』についてお伝えしていこうと思います。

まずはグロインペイン症候の前に、股関節の構造と役割を見てみましょう！

股関節は脚の付け根にある関節です！

股関節は大腿骨の先頭の部分（骨頭）が骨盤の受け皿の部分（寛骨臼）にはまっていて、球関節といわれます。(※肩関節と同じ関節です)

股関節で大腿骨と骨盤骨が擦れ合う部分は表面が軟骨で覆われており、この軟骨により股関節にかかる力を吸収するとともに骨頭と寛骨臼の動きをスムーズにしています。

股関節は、立ったり歩いたりするときに体重を支える役割をしています！
歩行時には体重のおよそ3倍、立ち上がりでは体重の6倍、さらに床からや低い位置からの立ち上がりでは、10倍の重さ（＝負荷）がかかります！

➡ではグローインペイン症候群とは？

（別名）鼠径部痛症候群、簡単にまとめると、、

「痛みが出る原因」
脚の怪我後や体幹から股関節にかけてスポーツによる使い過ぎなどによって筋力低下や柔軟性低下、拘縮が起こり、それが股関節周辺の痛みして出ます。
例えばキック動作やランニングなどの繰り返しの運動によるもの、鼠径部痛、産後等で骨盤にストレスが加わって炎症が生じる事も痛みとなります。

(状態)
股関節を触った時の痛み、運動時痛、時に鼠径部や脚の内側（内転筋付着部）、下腹部にまで流れていく痛みが特徴的な部分です。

慢性化すると股関節が常に痛みます！
特に脚を後ろに引いたり、挙げたり、外に開いたりする動作で誘発されやすく、股関節可動域制限、筋力低下が見られてきます。

(多いスポーツ)
サッカーが多く大半を占め、陸上競技など股関節の筋肉を多く使う選手にも多く発生します。
男女比率では３：１で女性が多く、その中でも股関節に負荷がかかりやすい産後のママさんは多いです！