瑞江・一之江・篠崎から腰痛を減らしたい！　腰痛シリーズ第二弾「～お悩み・対処法～」

2022年02月28日

瑞江・篠崎・一之江周辺にお住いのみなさんこんにちは！
瑞江駅前はりきゅう整骨院です。

再び新型コロナウイスが多くなっていますが、こういう時こそより健康意識を高く持ち、
ご自宅でも出来るストレッチ等にて身体を動かしたりするなどで、
免疫力向上を目指していきましょう。

そして今回は、前回に引き続き瑞江・篠崎・一之江腰痛を減らしたい！
腰痛シリーズ第ニ弾「ぎっくり腰や腰痛の症状・対処法」に
ついてお伝えしていこうと思います。

〇～ギックリ腰・腰痛の疾患～
　　皆さんは腰痛の原因としてどのくらい思い浮かびますか？
　　パッと思いつくだけでも…

　　　・急性腰痛(いわゆるギックリ腰)
　　　・腰椎椎間板ヘルニア
・脊柱管狭窄
　　　・腰椎分離
　　　・腰椎すべり

　　…など様々あると言われています

〇～腰痛の主なお悩み～
先程挙げた疾患を含めて腰痛のお悩みとして多くみられるもの
　　　　　　　　　　　↓↓
　　　・長時間座っていたり、立位が長くなると辛い
　　　・腰の激しい痛み
　　　・重だるさ
　　　・起床時などの起き上がるときの痛み
　　　・腰から脚にかけてのシビレ
　　　・安静時痛
　　　・前屈、後屈など含めての各動作による運動時の動作の痛み

などがあり、腰痛の種類・原因によって症状は変わってきますが、
上記のお悩みを持たれている方が多いです。

さらに上記以外にも腰痛は色々なお悩みが出てくる場合もあり
　・尿漏れや尿失禁などの排尿障害
　・腹部周囲のシビレや違和感
等の症状がでていたりする場合は重度の腰椎疾患であったり、可能性としては低いですが
内蔵器疾患から引き起こされているものもなかにはありますので
まだ我慢できるから大丈夫などと放置しないようにしましょう。

〇～対処法、施術法～
ここからは、当院でおこなっている治療法やご自宅等でできる対処法をお話ししていきます。

施術法

１．物理療法

・温熱施術

・マッサージ施術

・ストレッチ施術

・低周波電気施術

・赤外線やマイクロ波による施術

・鍼、お灸施術

物理施術はそれぞれ反応が違っており、
筋肉の緊張状態緩和、筋活動促進、血流改善などがあります！

２．運動施術

体操やストレッチや筋膜リリースやトリガーポイントマッサージにて
腰痛を起こしている原因の関連する筋肉の緊張を和らげ血行を良くし、
直接的に痛みの引き起こしている部分にアプローチしていく根本的治療にて改善する施術法があります。

また腰痛は体幹の弱さやインナーマッスル（主に腸腰筋）と呼ばれる
筋力の不足から来ていることも多くみられることから、
30分で腹筋9000回の効果を得られるEMSという機械を使いアウターマッスルとインナーマッスルの筋力トレーニングをすることで腰を支える筋肉に力を付ける
ことで腰をサポートし安定させていくことで腰椎への負担を減らしていきます。