瑞江・篠崎の患者様必見!姿勢が悪くなってしまうことで起こる不調
2025年01月25日
みなさん、こんにちは!
瑞江駅前はりきゅう整骨院です!
今回は姿勢について
皆様にお伝えしていこうと思います
理想的な姿勢について
耳の穴ー肩ー股関節ー膝関節ー外くるぶし
この五つが一直線に
結べると理想的な姿勢になります
猫背の方は筋肉の緊張や筋力の低下により
一直線ではなくなり姿勢が悪くなってしまいます
猫背の種類
1)首猫背
耳の穴が肩よりも前に出た状態です
長時間のスマホやパソコンの使用により
首の筋肉が緊張し頭が前にきてしまった状態です
2)肩猫背
肩の巻き込みが強くなった状態
肩こりや四十肩になりやすくなります
3)背中猫背
背中が猫のように丸まった猫背
呼吸が浅くなったり
丸々ことで自信がないように見え
印象がわるくなってしまいます
4)反り腰猫背
腰の反りが強くなった状態
腰痛やぽっこりお腹の原因になりやすいです
猫背のデメリット
1)首肩こり・頭痛の原因となる
こりはなぜ起こるのか?
→長時間の同じ姿勢や冷え、運動神経により
血流が悪くなることにより筋肉が硬くなり
硬くなった筋肉により血管が圧迫されることで影響がでます
さらに硬くなった筋肉が神経を圧迫することで
頭に伸びている神経を圧迫することで頭痛に発展していきます
主に硬くなる筋肉は
僧帽筋、肩甲挙筋
この二つの筋肉が肩こりになりやすいです
2)呼吸が浅くなる
呼吸をする時の筋肉は主に2つ
・外肋間筋
・横隔膜
この肋骨についている2つの筋肉が
肋骨を広げてくれることにより
肺に酸素を送ることができます
しかし、背中が丸くなった状態は
肋骨を広げにくくしてしまうため
呼吸が浅くなってしまいます
呼吸が浅くなってしまうと
取り込める酸素の量が少なくなってしまうため
疲れやすくなってしまったり、
疲れが取れにくくなってしまいます
夜寝ても疲れが取れない方は
猫背により呼吸が浅くなっているのが
原因の可能性があります!
そして呼吸が浅くなると
自立神経の一つの副交感神経(リラックスする神経)が
うまく働かなくなってしまいます
乱れてしまうことで
イライラしやすくなってしまいます!
3)内蔵を圧迫してしまう
背中が丸まってしまうことで
内臓が下に落ちてきやすくなり
圧迫を受けてしまいやすくなります
圧迫されることで
逆流性食道炎になりやすかったり
子宮が圧迫で生理痛が強くなってしまう方もいます
また内臓の代謝が下がってしまうため
太りやすい体になってしまいます
4)見た目が悪くなってしまう
背中が丸くなることで
周りの方から見た際に
自信がないように見えてしまいます
人の第一印象は出会った瞬間に決まると言われています
メラビアンの法則といい
視覚情報が55%
聴覚情報が38%
話し方が7%と言われています
姿勢が悪いことで
この人大丈夫かなと印象を与えてしまうため
姿勢を変えることで印象を良くすることができます!
5)気分が下がってしまう
猫背姿勢は心身面にも影響をだしてしまいます
猫背で血流が悪くなってしまうため
より体の悪影響になってしまいます
当院でできること
姿勢を悪くしてしまうのは2つ
筋肉の緊張によって引っ張られてしまうこと
そんな方には当院の姿勢矯正がおすすめ!
ボキボキをしないストレッチメインの矯正になります!
ボキボキするのが怖いという方は安心して
受けていただけるのが当院の姿勢矯正になります
また筋力が低くなることで
背中が丸まってしまう方はEMSがおすすめです
お腹や背中にパッドを貼り
電気刺激を入れることで
寝ているだけで筋肉に刺激を加えることができます!
筋トレを自分で行うのは
かなりハードルが高いと思います!
そんな人でも簡単に行えるのが
EMSとなります!
姿勢についてのお悩みは
ぜひ当院にご相談していただけたらと思います!
一人一人に合わせた施術メニューを提案させていただいております!
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