頭の痛みについて
2020年05月1日
こんにちは！
瑞江駅前はりきゅう整骨院の平山です。
コロナのせいでデスクワークに追われている方も多いかと思います…
そんななか少し厄介なのが【頭痛】です！
瑞江駅前はりきゅう整骨院をご利用されている方にも、
テレワークになってから頭の痛み・重さが頻繁におこったり、
いつもと違う環境でのお仕事で
ストレスを感じてる方は多いです。
僕も季節の変わり目は
毎回、頭の痛みに悩まされます…
１．頭痛の大分類
このお悩みは、
【一次性】と【二次性】に分類されます。
【一次性】→筋肉の硬さや血流障害が原因なもの。
首・肩周りの筋肉の緊張や、
血管が拡張し神経を圧迫してしまう
などが原因で起こる。いわゆる頭痛持ちの方です。
私も含めてですが、このような日常的に起こる頭痛は
検査でも異常が見つからないため
【機能性頭痛】といわれます。
そしてこのタイプの痛みに悩んでいる方は
非常に多いです。
機能性にもいくつか種類があります。
２．頭痛の小分類
①片頭痛
②緊張型頭痛
③群発頭痛
それぞれ細かく見ていきましょう！
・片(偏)頭痛
＜特徴＞
主に頭の片側（稀に両側）に痛みを感じ、
こめかみから目のあたりにドクドクとした
【拍動性の痛み】を感じます。
目がチカチカ（＝閃輝暗点）したり
吐き気を感じます。
特に女性に多いとされています。
＜原因＞
はっきりとした原因は不明ですが…
天気が悪く、気圧が低い時や
日頃からのストレスを感じやすい方は
この片頭痛を起こしやすいと言われています。
特に気圧が低い時は、
➔血管を外から押さえつける作用が弱くなってしまうので
血管が膨張し、周囲の神経（主に三叉神経）を圧迫。
血管の拍動に合わせた、拍動性の痛みが出る。
と、言われています。
登山で高い所に行くと、
お菓子の袋がパンパンに膨らむのがいい例えですね。
片頭痛とは、それが頭の中で起こっている状態なんです…
＜対処法＞
原因がはっきりしていないので
取り除く方法もはっきりしていませんが
対処法はあります！
①ストレスを溜めないための規則正しい生活
規則正しい健康的な生活とは
適度な「睡眠」「運動」「食事」です！
特に、＜グリシン＞＜セリン＞というアミノ酸には
自律神経の働きを助ける力があるので
睡眠やストレス対策にいいと思います。
瑞江駅前はりきゅう整骨院では…
【生命源百寿】という酵素ドリンク
で、健康維持のお手伝いをさせて頂いています。
②アイシング
もし痛みが出てしまったら
拡張してしまった血管を縮めるため
痛むところを冷やします。
人間の身体は、
冷却すると血管が収縮する働きがあります。
＝血管と神経の触れ合いがなくなる。
・緊張型頭痛
＜症状＞
痛み方は片頭痛と非常に似ています。
ただ偏頭痛と違う点は
頭を締め付けるような痛みと、
首肩こりを併発していることが多い。です。
ちなみに…
僕はこのタイプの頭痛によく悩まされます…
じわじわと症状がでたり
急に激しい頭痛がきたりします。
片頭痛と同じくらいこの頭痛に悩んでいる方は多く
女性に多いとされています。
＜原因＞
主に首肩や頭皮の筋肉の過度な緊張により、
頸の骨（頸椎）から出ている大後頭神経・小後頭神経という
後頭部を支配する神経が圧迫刺激されてしまい
痛みを感じてしまう。
と言われています。
デスクワークをして同じ姿勢で目を酷使する方、
姿勢が悪く猫背とよく言われる方は
特に緊張型頭痛を起こしやすいです！
また、筋肉は緊張して硬くなると血管を圧迫し
➔血流が悪くなり酸欠状態になります。
すると、筋肉は痛みを感じさせてしまう
「発痛物質」がでてきてしまい
（↑腰痛ブログに載せてあります）
それも頭痛の原因になります！
コロナウイルスにより
いつもと違う環境で
デスクワークを行っている方は
特に注意が必要ですね。
また…
顎関節の痛みや噛み合わせの悪い方、
歯ぎしりを無意識にしてしまう方は
頸の筋肉と連動してる顎を動かす筋肉
「咀嚼筋」に負担がかかり、
ここから頭痛を起こすことも少なくありません。
＜施術法＞
このタイプの頭痛は
筋肉の緊張を取ってあげるのが最優先です！
瑞江駅前はりきゅう整骨院では、
トリガーポイント（筋緊張が特に強い部位）
に対する鍼施術や
頸や肩、咀嚼筋などの頭痛を起こしてしまう筋肉
に対しての筋膜リリース調整施術や
頸肩の筋肉の硬さを引き起こす
根本的な負担を減らすための猫背矯正施術
目の疲れや、ストレスを緩和する
眼精疲労スッキリコース
など、様々なアプローチを
ご案内させていただくことができます。
自分でできるセルフケアとしては
目や頸肩を温めて血流を促してあげる。
ストレッチをして深呼吸をした際に
身体に酸素を沢山取り入れるようにする。
また湯舟に浸かるのも効果的です。
・群発頭痛
＜症状＞
「目をえぐられるような」
激しい頭痛を生じます。
一次性頭痛の中でも稀な種類で
男性に多いと言われています。
年に1～2回の周期で起こり、一度発症すると
一か月くらいの期間決まった時間に
目の奥が激しく痛む頭痛を生じます。
睡眠中、特に明け方に症状が出ることが多く
1～2時間続くと、自然におさまります。
痛みのある側の目が真っ赤に充血したり、
涙が出たり、
瞳孔が小さくなる、
鼻水が出るなどの症状を伴うこともあります。
＜原因＞
はっきりとした原因はわかっていませんが、
目を栄養している内頚動脈に炎症が生じることで
頭痛を起こすと考えられています。
＜対処法＞
日ごろから規則正しい生活をすることが大切です。
この頭痛は痛みがとても強く
専門医にご相談をすることをお勧めします。
そして最後に…
一番頭痛で怖いのが
何らかの病気が原因で起こる【二次性頭痛】です！
【二次性】➔病気が原因のもの
脳梗塞や、くも膜下出血。
脳出血などが原因で起こる頭痛。
今までで経験したことのない痛みが襲ってきます。
よく「金属バットで頭を殴られたような痛み」
と言われています。
この頭痛の特徴は
手足の麻痺
しびれ
痙攣
激しい嘔吐
高熱を生じる事があります。
このような症状が出たら
すぐにかかりつけの先生に相談して下さい。
頭痛だけでもこれだけの種類があります。
緊張型頭痛の痛みに関しては、
私たち柔道整復師や鍼灸師の施術でもアプローチができます。
頭痛だけではなく、
首肩こりや目の疲れ、在宅ワークによる姿勢の違和感など
お悩みがある方は気軽にご相談下さい。
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コロナウイルスの影響でお休みになっている整骨院も
数多くあります。
私たちは、
①手指消毒の設置
②ベットの消毒
③換気
を心がけ
④密集対策➔ご予約時間の管理
⑤密接対策➔ベットを離し、カーテン設置
⑥密室対策➔換気実施
を行っています。
お悩みを抱えていらっしゃる方は、
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ありがとうございました。