江戸川区にお住いのお子様必見！足関節外傷の７０％をしめる足関節捻挫について！

2025年08月9日

こんにちは！
瑞江駅前はりきゅう整骨院です！

今回は全スポーツ外傷の10%～20%をしめる外傷と言われる足関節捻挫についてお伝えしたいと思います！

足関節外傷の70%以上は足関節捻挫を占めるといわれています。

また再発生率も高く56%～74%あると言われてます。
それだけ足関節捻挫の割合は高いですがほとんどの方は捻挫くらいなら大丈夫と軽視してる方が多いです。

特に10歳未満では70％の割合で骨折を伴っているケースが多いので早い段階で病院で検査をするのをおススメします。
骨折してても歩けてしますケースもあり、そのままにしてしまうケースが多いですがまずは病院で足の状態を確認することはとても大切になります。
スポーツ外傷(捻挫・肉離れ・突き指・足底筋膜炎など) | 相模原市中央区相模原まちなか整骨院
今回は足関節捻挫についての基本情報をまとめてみたので是非参考にしてみてください！

足関節捻挫とは？正しく知っておきたい基本情報！

足関節捻挫とは、足首の関節部分にある靭帯が無理に伸ばされたり、部分的に切れたりするケガのことを指します。

特に、スポーツをしている学生の皆さんに多く見られるのがこの症状です。
足首を内側にひねる「内反捻挫」が最も一般的で、日常的な段差やジャンプの着地時にも起こりやすいのが特徴です。
軽度のものは歩ける場合もありますが、実は中で靭帯が損傷しているケースも多いため、自己判断で放置するのはとても危険です。適切な評価と処置を早期に受けることで、回復が早まり再発予防にもつながります。

気になる痛みや腫れがある場合は、まずは整骨院での評価を受けることをおすすめします。

なぜ学生に多い？部活動中に起こる理由

学生に足関節捻挫が多い理由のひとつは、「筋力とバランス能力の未発達」にあります。

成長期の身体はまだ完全に安定しておらず、急な動きや方向転換を伴うサッカー・バスケットボール・バレーボールなどの競技で、足首への負担がかかりやすくなっています。

また、部活動では試合や練習中のアドレナリンによって痛みに気づきにくいままプレーを続けてしまうこともあり、ケガの重症化を招くリスクが高まります。

さらに、練習量の多さに対して適切なストレッチや体のケアが不足しているケースも見られます。瑞江駅前はりきゅう整骨院では、こうした背景を踏まえた学生特化型の施術プランをご用意していますので、安心してご相談ください。

放置は危険！足関節捻挫が悪化するリスクとは

足関節捻挫を「ただの捻り」と軽視してしまうと、慢性捻挫や足関節の不安定性といった状態へ進行してしまうリスクがあります。

特に、一度捻挫を経験した足首は再発しやすく、部活や運動のパフォーマンスにも大きな影響を与えてしまいます。さらに、靭帯損傷を放置することで関節内部で炎症が慢性化し、歩く・走るといった基本動作に支障をきたすケースもあります。

早期に整骨院で適切な評価を受けることで、リハビリの効果も高まり、再発予防のプログラムも併用できるため、長期的な健康維持にとって非常に重要です。

違和感があるうちに、ぜひ瑞江駅前はりきゅう整骨院までご相談ください。

初回カウンセリングで見極めるケガの状態

瑞江駅前はりきゅう整骨院では、足関節捻挫の施術を開始する前に丁寧なカウンセリングと評価を行っています。

まず、ケガをしたシチュエーションや痛みの度合い、過去に同じ場所を痛めた経験があるかなどをしっかりとヒアリング。

そのうえで、視診・触診・徒手検査などの方法を使って、靭帯や関節の損傷レベルを見極めていきます。

軽度の捻挫と判断される場合でも、隠れた骨の異常や二次的な障害がないかを細かくチェック。必要に応じて病院への受診を提案することもあります。

原因を明確にしたうえで最適な施術プランを設計することで、早期改善と再発防止を両立させています。