季節の変わり目に原因不明の頭痛に悩むあなたへ。瑞江駅前はりきゅう整骨院へご相談ください！
2023年10月10日
こんにちは！瑞江はりきゅう整骨院です。
季節の変わり目で 頭痛 が増えたり
肩こりがしんどい。
そんなお悩み・・・増えていませんか？
私は、この時期なると
毎年頭痛に苦しんでます・・・💦
今回はこの時期に増えている頭痛、
そこからくるお身体の不調についてお話していこうと思います！
この時期に起きる頭痛の中で
特に瑞江駅前はりきゅう整骨院へ寄せられるお悩みが
こちらです👇
緊張型頭痛とは？？？
お悩みの出方としては
筋肉の締め付けからくる圧迫されるような
重いた～い感じ
≪ここで注意!!≫
よく間違える偏頭痛との違い– ̗̀💡 ̖́-
→偏頭痛って？？？
何らかがきっかけで、
脳の血管が急激に拡張することで引き起こされます！
例えば、ストレスなどにより交感神経が優位になると
末梢の血管が収縮し血圧が上がります。
お顔などの血管収縮が起こると血流が減少し、
まずい！！と感じた脳みそは
血管を広げる物質を出しますが・・・
広がった血管が神経を圧迫してしまい
“ズキ、ズキ”と拍動する痛みをもたらすといわれています！
– ̗̀💡 ̖́-今回の緊張性頭痛は？？？
頭を締め付けるような痛みと
首肩こりが一緒におこることが多いです。
じわじわとがでたり
急に締め付けるような痛みがきたり
とても厄介な頭痛です💦
また、の頭痛に悩んでいる方は多く、
特に女性に多いとされています。
緊張型頭痛の原因は？？？
主に首や肩。頭皮の筋肉の硬さ
が原因のことが多いようです。
頸の骨から出ている
後頭神経 という神経が圧迫されて
痛みを感じてしまう。と言われています🌀
画像見ると、痛みが出やすいところに
ちょうど大後頭神経が分布しています。
さらに、眼神経（目に分布）の範囲を見ると
ここも一緒に悩みが出やすい場所と考えられます…
これが眼精疲労も一緒に出てくる所以ですね🌀
こんな方は頭痛が出やすい？？？
・デスクワーカーで目に疲労が溜まっている方
・姿勢が悪く猫背とよく言われる方
このパターンに当てはまった方は特に緊張型頭痛を起こしやすいです！
不良姿勢やカチカチに固まった筋肉が
神経を圧迫してしまうからですね💦
また筋肉は緊張して硬くなると
血流が悪くなり酸欠状態になります。
↓↓↓
その結果、筋肉は血流を促そうと
血管拡張物質を出しますが
偏頭痛でお話ししたように
痛みを感じさせてしまう発痛物質がでてきてしまい
頭痛の原因になります⚡
日ごろから首肩こりや姿勢が悪い方
デスクワークをしている方は得に注意が必要ですね💦
油断大敵！噛み合わせも関与する？？？
・顎関節症や噛み合わせの悪い方
・歯ぎしりを無意識にしてしまう方
頸の筋肉と連動してる顎を動かす筋肉(咀嚼筋)に負担がかかり
ここから頭痛を起こすことも少なくありません。
このタイプの頭痛は筋肉の緊張を取るのが大切です！
瑞江院ではトリガーポイントを緩める全身整体、
より深い固まっている筋肉を緩める深部整体
ピンポイントで刺激を入れる鍼施術
首肩の負担を根本的に減らすための
猫背矯正、眼すっきりコース
などさまざまなアプローチをしています。
咀嚼筋に力が入るタイミング
→食いしばっているときを想像してみて下さい。
だいたい肩まわりにも力が入っていませんか❓
顎の筋肉を緩めるだけではなく
身体全体の力を抜いて
肩の緊張をほぐしてあげられるとベストですね！
≪瑞江駅前はりきゅう整骨院での施術風景≫
瑞江駅前はりきゅう整骨院では
特に猫背姿勢による筋緊張性頭痛の緩和等にも
力を入れています！
そろそろスッキリしたい！
一度、歪みなどをもらいたい！
という方はいつでもご連絡・ご相談お待ちしております！
頭痛ケアでこれを一番やってほしい‼
最後まで読んでいただきありがとうございました。
最後に、ぜひご自宅で行て頂きたい
肩甲骨周りのストレッチをご紹介いたします😊
首のストレッチになりますが
ものすごく簡単なので一緒に行ってみましょう！
～説明～
①まっすぐ椅子に座ります！
②片手をお尻の下に入れて座ります！
（肩甲骨が動かないように固定する）
③首をお尻に入れた手と反対に傾ける
④空いている手で傾けた頭をゆっくり倒す
（強すぎると痛めてしまうので適度に）
⑤深呼吸を5秒くらい。数回伸ばしてみる
⑥反対側も同じように行ってみる
⑦それぞれ斜め方向にも行ってみる
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回の内容で
偏頭痛や季節の変わり目。
≪特に冷える冬に多い緊張頭痛≫
についての知識は深まったでしょうか？？？
もし、なかなか自分でのセルフケアでも
どうにもならない…💦
といった悩みが出てきましたら
お気軽に瑞江駅前はりきゅう整骨院までご相談を！
また、身近で瑞江・篠崎・一之江にお住いの方で
こういったお悩み等ありましたら
いつでもご紹介していただければと思います！
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